白ニキビを解消するために対策した事

白ニキビを解消するために対策した事
おでこと鼻の周辺にたくさんのニキビが出来てしまいました。
まだそれほど酷くはない白ニキビと言われるものでしたが、たくさん出来ていたので酷くなると厄介だと思って早めに対策をする事にしました。
まず白ニキビを対策していくのに洗顔は重要だと思いました。
比較的皮脂の分泌量が多い方でしたので朝と入浴中の2回の洗顔を毎日するようにしました。
しかし洗い過ぎてしまうと今度は顔が乾燥してきてしまい皮脂の分泌量が再び多くなってしまうので洗顔料は洗浄力の弱いものを使用するようにしました。
次に白ニキビが出来る原因は生活習慣が乱れている事にもあるので睡眠と食事をしっかりするようにしていました。
今まで夜更かしする事も多くて睡眠不足になっていたので規則正しい時間にしっかり睡眠を取るようにしました。
規則正しい時間に睡眠をしっかり取っていると肌の修復が正常に行われるので白ニキビを解消する事にも繋がっていきます。
また食事に関してもファーストフードやコンビニ弁当が多くなっていて栄養不足になっていたような気がしたので自炊して野菜や魚を多く食べて栄養をしっかり摂取するようにもしました。
次に白ニキビが出来る原因はストレスも影響しているという事なので定期的に運動などをして気分転換をするようにしました。
気分転換をする事によってストレスも発散されていくので白ニキビを解消する事にも繋がっていくと思いました。
またストレスはなるべく溜めない事を心掛けるようにもしました。

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